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爱自己
李小燕
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好。
今天是
我们常被提醒“爱他人”、“爱集体”、“爱社会”、“爱国家”，往往忽略“爱自己”。前段时间在我参加的一个公益培训活动中，有一个学员在“个人心声”的环节中谈到了自己的成长经历。她说，在小时候，父母常因为一些鸡毛蒜皮的事就吵架，她觉得是自己不够好，不够乖，不讨人喜欢；家里穷，交不出学校的杂费，爸爸去做苦力伤了腰椎，她责怪自己，认为这也是她的错；虽然功课好，但她会说不是自己用功或聪明，而是功课简单；她向来有领导能力，但会批评自己太好出风头，没有大家闺秀的样子。总而言之，任何的好，不是因为自己的能力或努力；而任何不好，都有她的原因，是自己的错，即便嘴上不承认，但内疚或愤怒却深深的充斥心中。虽然朋友的数量不少但心里仍觉得孤独；虽然有令旁人羡慕的工作但内心却不痛快。
在我们周围也存在类似的一群人，有的是对于无法改变的过去总是耿耿于怀，有的是对于所处的现在总是闷闷不乐，有的是对于未知的将来总是忧心忡忡，或者三种情况并存。当然，具体到每个人的情况各有不同，但共同点都是态度消极、情绪低落，不喜欢现在的自己。由于工作的关系能接触到各种类型的人，我确实很少看到不喜欢自己的人会快乐、和谐和自信。比如说，有人因为对自己的外形不满意而觉得自己不好，在与人交往中容易产生退缩的行为；有人因为对自己的能力不满意而认为自己不行，不敢参与各种提高展现自己的活动；有人因为对自己的学习成绩不满意而认为自己不优秀，怀疑自己的能力、甚至放弃了努力；诸如此类。其实，他们并不是真的“不好”、“不行”、“不优秀”，而是欠缺对自己的全面认识，无视自己的优点，容易过分夸大自己的缺点，不能接纳自己的缺点和短处，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，常常处于沮丧、失落的心理状态。习惯于用否定的眼光看待自己和整个世界，严重的还可能由自我否定发展为自我厌恶。长期的自我轻视和自我否定的情绪体验会阻碍一个人的心理发展和人格成熟。
一个心理健康的人，并不是没有心理问题的人，而是能够感知到自己的问题，正确认识到自己的优缺点，并尝试接纳自己不完美的人。正如上面提到的那个学员，通过这几年的主动学习和感悟。她慢慢地认识到父母的吵架，并不是因为自己不好；家里穷，也不是自己的错；能胜任学生干部是因为自己有能力；成绩好是因为自己用功。当她开始看到并欣赏自己的优点，即便做错事情的时候，也较能承认并改进。总的来说，她对事情的看法有很大的转变：从消极转入积极，从悲观变成乐观。很有意思的是，当她对自己的看法转为较正面与肯定时，与别人的关系改善了很多，工作上也更加得心应手，不管是生活还是工作也越来越顺。
我的经验也是，对自己不满意、不喜欢自己的人容易抱怨，他们更倾向于从消极的角度看待事情，人生态度较悲观；能较好地了解自己、接纳自己的人会比较快乐，他们更容易看到事情的积极面，人生态度较乐观。我们很难控制会发生什么事，唯一可控的是面对事情时我们的态度。希望大家能够通过关爱自己，了解自己，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而更好地爱别人，爱社会。
谢谢大家！
