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考试心态

各位老师、同学们，早上好！
   上周高一、高二同学进行了期中考试，本周星期一、星期二高三同学将参加顺德期中考试。我们同学由于对考试内容的不知，必然伴随着考试前的紧张、烦躁不安，严重的考前睡不着觉、甚至出现精神恍惚、狂躁抑郁等症状。如何避免此种情况的发生，这里我谈谈对考试的几点理解，供我们同学参考。
   一、应对考试要有不忧不惧的君子之风
   众所周知：未知产生恐惧，我们考试的目的是非常明确的，我们在校重要的任务就是掌握所学习的各科知识进而提高自己各种能力，在校学习期间，早上起来对这一天的你有计划吗？晚上躺在床上反思，今天我做得好吗？要知道机会从来都是为有准备的人而准备的。淡定，应该是我们做好了充分的准备之后选择的考试态度。摆正自己的位置，这一点相当重要，其实做人就是经营心态。一个好的心态，可以使你乐观豁达；一个好的心态，可以使你战胜面临的苦难； 在面对考试的时候，你以最优的心态去完成考试。也许你会说，现实往往不只在意料之中，面对考试，压力一定是“与生俱来”的，“叫我如何不想它”。科学地对待紧张情绪 ，是非常必要的。很多同学因无法消除紧张的情绪而感到害怕，其实只要心态摆正了，经过几分钟深呼吸使绷紧肌肉放松、回忆美好的经历、想象大自然美景等使自己头脑清醒下来然后聚精会神进行答卷，不要去想在考试中我考多少分，在年级排位多少。
    二、克服自卑，增强自信是应对考试的不二法则：
    考试容易产生自卑心理的主要原因之一就是为自己定的目标不合适。由于各种因素的影响，每个人在学习上都会有优势和劣势，心理学研究表明，目标过低会造成成就动机不足，目标过高会造成成就动机过分强烈，这两种动机状态都会导致学习成绩的下降。因此，保持心理健康的前提就是要真正认识自己。分析自己的实际水平，认真制定自己合适的目标，既不好高骛远也不妄自菲薄。同时要学会容忍自己的缺点。站在实事求是的角度最大限度的肯定自己，给自己一个最高的认同度，自信也就油然而生了。这里我强调一下，自信不是无限度的自大，自信是在充分准备的基础上相信自己，而自大则是什么准备也没有，是盲目的。盲目的自大是可笑的，最终这样的自大会让你发现没勇气“直面你惨淡的人生”！
   其三：天生万物皆有律可循，考试当然无可例外。
   考试也有规律。首先对整个试卷做一个基本的估量，以便做到心中有数，合理安排答题顺序和时间。先做会做的题，遇到不会的题目先跳过去做下一题。这样就能用最短的时间把熟知的题目正确回答出来，再用余下的时间解决其他难题，这样才能发挥出最佳的应试水平。实力是获取高分的基础，细心是获取高分的关键。试卷答完后，时间充裕应当从头至尾细心检查：一查答案是否符合题意；二查答案是否完整，发现错误，立即纠正。如果时间不多，应优先检查重点题目，或自己感到把握性不大的题目。
   最后，我想说的是，考试不是目的，它只是帮助我们一路前行的指示标记，我们的目标应该在考试的前方，每天都仔细准备，奋力前行，做到不忧亦不惧！