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再谈身心健康
1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常的繁重工作；
2、处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不挑剔所要做的事；
3、善于休息，睡眠良好；
4、身体应变能力强，能适应外界环境变化；
8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常且无出血现象；
9、头发有光泽，无头屑；
1、有良好的自我意识，能做到自知自觉，既对自己的优点和长处感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自的缺点感到沮丧，甚至自暴自弃。
2、坦然面对现实，既有高于现实的理想，又能正确对待生活中的缺陷和挫折，做到“胜不骄，败不馁”。
3、保持正常的人际关系，能承认别人，限制自己；能接纳别人，包括别人的短处。在与人相处中，尊重多于嫉妒，信任多于怀疑，喜爱多于憎恶
4、有较强的情绪控制力，能保持情绪稳定与心理平衡，对外界的刺激反应适度，行为协调。
5、处事乐观，满怀希望，始终保持一种积极向上的进取态度。
6、珍惜生命，热爱生活，有经久一致的人生哲学。健康的成长有一种一致的定向，为一定的目的而生活，有一种主要的愿望。
我们每个人都应该以此自省。
对于国华学子，做到身心健康我有以下建议：
一．树立明确的生活目标
一个人的时间、精力都十分有限，作为国华学子要在有限的时间内实现回报社会、民族腾飞的愿望，没有明确的专一目标就更不行。许多事实说明登上成功巅峰的人往往是“咬定青山不放松”的人。无论是科学研究还是社会管理都是如此。
有了明确的追求目标，生活就变得充实而富有诗意，就能有效地排除了各种消极情绪和外界的不良干扰，规律地生活与起居，精力充沛。这是确保身心健康的最重要的精神力量。我校毕业生王福全、黄龙华、黄华根等都是有明确的专一的目标，他们都取得了阶段性的成功。可能我们许多同学都在寻找自己将来的目标，但是现在你必须制定出自己的近期和长期目标，随着你阅历的增加可以完善和修正。切记：“熊掌”“鱼”不可兼得。
二．凡事宽以待人
心胸宽大的人较快乐，斤斤计较的人常烦恼。我们有些同学容纳不了别人的缺点，因为一些小事而大动干戈，久久不能忘怀，平添烦恼。其实，这是你快乐的机会，力所能及的恰当的无私的去帮助他，就会给你带来快乐和融洽。付出，通常会得到一些你意想不到的珍贵的回赠，比如我们助人时所引发的爱和感谢。所以付出，让你更健康。付出得越多，囤积的爱越多，往往越能安全稳妥地度过逆境，获得信心和勇气。这样的生活就精彩得多。
三．养成良好的学习、生活习惯
现代科学研究证明，人体的生命活动是在生物钟的严格控制之下有节制地进行运转的。当我们因为贪婪小说、游戏而牺牲午休、晚睡时，你就会破坏了正常的规律，带来的是一天的无精打采、甚至自责悔恨。为此，我们要在饮食，起居、学习、工作以及各种生活制度方面养成一种定时、定量的规律性，并保持始终。进而在大脑皮层建立良好的条件反射，保证身体各种生理功能发挥最佳效应。
坚持一个月就能养一个好习惯，坚持一年就积累了十二个好习惯。
四．要有合理的营养构成
合理的饮食应该是每餐八分饱，主、副食各占一半，搭配合理，有蔬菜、有水果。我校的饮食就是按照这个安排的。我发现我们许多女生没有按照这个要求进食。而是可口时多吃一点，不可口时少吃一些，甚至不吃了。因而我们有部分同学小小年纪就有了胃病。
五．青春的活力在于运动
运动要注意适度和持之以恒。学校本学期为女生开设了形体课（其实男生也需要），这是多么好的事情啊，魔鬼身材应该是我们每个女生的梦寐以求！可是有些同学因为学习、毅力而退出训练。同学们，这里有一个认识问题。有些同学可能是抱着上大学来国华的，但是我们现在应该明白，校长曾多次讲到，来国华不是为了考大学，而是为了提升自己的综合素质，具备英才的基本素养！上大学只是附带品而已！因而我奉劝一些同学珍惜学校周六周日开设的这些课程。
六．必不可少的业余爱好
现在国华师生的生活既紧张又繁忙，我们都需要调节，发展自己的业余爱好，调养心性、消除疲劳是非常必要的。比如课间练练书法、唱上一曲、画上一笔、小制作、轻微运动等等，都会提高你下节课的效率。记住！一旦认定自己是爱好，就要坚持下去，使它成为自己真正的特长，并尽可能具备一定造诣。说不定爱好会给你带来意想不到的成功。
七．塑造幽默乐天的性格
科学告诉我们，大笑会刺激人体“内啡素”的大量分泌，而起到自然止痛和欣快感。时常幽他一默，会让你喜笑颜开，精神清爽。幽默性格快乐人生。幽默有三个层次，一是冷嘲热讽，这是破坏性的，不可取的。二是出人意料的双关语，这有积极正面的。三是普世性幽默，就是一种对于人生似是而非的真理与人生荒谬唐突之现象的赏析，也是积极、建设性的。有这种幽默的人可能会更有弹性，能屈能伸，收放自如；更能够蔑视困难，面对现实，泰然自若地度过生活中的挫折和失败。如相声泰斗马三立、马季的生活经历就说明了这一点。
为了你的身心健康，为了你生活得有滋有味且妙趣横生，请你注意培养和塑造健康、健美、健全的心灵和躯体吧！
高三四 朱丽娅 我们的青春驶向何方？
最近，一部名为《老男孩》的原创短片在网络上一炮而红。在这部反映70、80后青春记忆与现实生活的片子里，梦想因现实而遥远，、激情因时光而消磨。几番挣扎，几多辛酸，看后让人热泪盈眶。在这里，愿与各位一起分享我的一点感悟。
触动我们的是片中少年梦想在现实面前的不堪一击。逼仄的现实让音乐少年最终成了婚庆主持；痴迷于杰克逊舞步的男孩最终成为一名理发师；昔时骄傲的校花被人包养。时光打磨去的是年少轻狂、关于未来的憧憬，但即使桀骜归于平凡，梦想却永不消失。当两个老男孩唱起旧时的歌，激情伴随梦想喷涌而出，我们落泪。逝去的青春并不只用来祭奠，因为有梦，青春驶向比时间更远的远方。
属于他们的青春被现实掩埋，属于我们的青春才刚刚起航。那么，我们的青春又将驶向何方？
驶向何方？在当下，这仿佛是个让人无从回答的问题。各种统计数字显示，我们国力强盛GDP走高社会安定，但种种热点现象却总让我们感觉：“热闹是他们的，我什么都没有。”拼尽血本付了首付的战战兢兢地工作，蜗居的人依旧被高房价压在五指山下。寒窗数十载的大学毕业生为求一份工作可以“零月薪”，匆忙走向社会闯荡的年轻人找不到体面劳动的尊严。我们的青春，难道就这样被现实埋葬？
不，绝不是。
青春，在我的理解中应当是这样一种状态：意气风发，无畏无惧。没有世事污浊浸染，没有人情世故熏陶，没有家庭负担困扰，我们自信、热血、勇敢、率真。我们知晓物质是梦想的基础，但梦想绝不等同于物质。因为年轻，我们可以居于陋室，可以粗食淡饭度日，但我们绝对不向现实妥协。我们的青春，永远驶向梦想的方向。
我常常想：今日与我一同站在这里的这些少年，待时光流转，韶华不再，又将是怎样的模样？我总以为，我们这些知晓“以奉献社会为终身追求”的少年， 青春必将走得比别人更远，更深。我们的青春中也必然会有现实的磨砺，但那只是一段插曲。我们的青春不只是驶向更富足的物质，我们也不愿被这房子事、车子事所囿。我们的青春，是要献给家国理想，献给真知，献给一个更美好的时代的。所以我们无惧无畏，穿过幽暗的现实，不彷徨，不迷惘，怀一种纯粹的情怀迎风起航。
总会听到师长这样劝告我们：现实很残酷，梦想太天真。抓紧年轻时光，努力学习，你才会有更好的生活。是的，我知道现实很残酷，梦想也许不堪一击，但是我从来义无反顾。我们会努力，但从来都不止是为了一个更好的生活。青春的航向，绝不仅仅是更舒适，更平坦的静水，我们选择与现实的风暴搏斗，是因为我们对一个更美好的世界怀有最纯净的渴望。
1911年，少年周恩来说出了为中华之崛起而读书，然后毕生为之努力。中华之崛起是他的渴望。百年之后，我们又怀有一种怎样的渴望？我们要怎样为之努力？同是十七八的少年，我们是否该从书山题海偶尔抬起头来，仰望星空，把对生命的敬畏化作一种力量，用青春丈量一下世界，丈量一下梦想？
老男孩的故事也是我们的故事：理想、道路、徘徊、无奈、苍桑、挣脱、爱情，青春、记忆、希望、奋斗、现实。我们要抓紧自己的梦想，永远不要等到“未曾绽放就要枯萎”的无奈，这不也正是老男孩想向每一个90后传达的信念么？我们的青春正在奔流，我们的梦想不待祭奠。就像影片最后的字幕说的：梦想这东西和经典一样，永远不会因为时间而褪色，反而会更显珍贵。
我们的青春，穿过幽暗的现实，义无反顾地，驶向梦想的方向。
