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要有平和宁静的心态
老师们、同学们：
早上好！
首先，我想让同学们回想一下：在获奖时、考好了、成功后你是否会欣喜若狂，顿时觉得自己的形象特别高大，已不是一般人了？在竭尽全力奋斗后却考差了、失败后你是否垂头丧气，自怜自责，心慌神乱，郁郁寡欢，甚至消极颓废，想走极端？我个人认为这两种心态都是不正常的心态，是失衡的心态，是功利心态，它们对你的后来造成的影响必然是两个：要么是使你志得意满、骄傲自满和不思进取；要么是使你手足无措、失去信心和悲观失望。而最终结果也只能是“失败”。
我们再来看看两次获得诺贝尔奖的英国生物化学家桑格，在40岁第一次获奖时，
那么什么是平和宁静的心态呢？就是平静地接受一切事实的心态，既能平静地对待荣誉和幸运，也能平静地对待挫折和失败，它是人生成熟和大智慧的象征；它不高估和低估自己的能力，既积极主动，尽力而为，又顺其自然，不苛求事事完美，有从容淡定的自信心，“不以物喜，不以已悲”，“淡泊以明志，宁静而致远”就是这种心态的真实写照。
拥有平和宁静的心态，可以达到正确面对成功，勇敢承受失败的境界，摆脱了冲动、固执、好胜，而珍惜生命中的分分秒秒，这是一种心境，一种释然。它贵在平静，但并不是看破红尘，与世无争，而是努力去追求争取理想，但不会刻意去强求，不会以非正常手段去抢夺，需要的是顺其自然的过程，以及水到渠成的结果，这是一种谦虚，一种进取，一种真切和豁达，能使你获得无穷的快乐。
作为国华学子，我们肩上的责任和使命使我们真正拥有平和宁静的心态显得更为必要，我建议同学们做好以下几点：
第一，正视自我，合理归因；同学们能考入国华，说明同学们的智力水平、基础知识上是相差无几的，个人道德修养也是能经受住考验的。但进入国华后我们的学业成绩出现了差异，我们的表现也会不尽相同，有人进步了，有人落后了，此时正视自我，合理归因就显得非常重要了：我进步了，成功了，是我主观努力的结果，还是客观条件使然；是在哪些方面进步了，进步当中还人什么不足；和同学相比我的优势在哪，又有何劣势。在同一起跑线上起跑，结果我退步了，失败了，是我松懈了，没养成良好习惯，还是方法上存在问题；是所有方面都退步了，还是某些方面仍有进步；和同学相比差距主要在哪呢，等等。一句话，就是要全面客观地认识自己。
第二，自我调适，笑对人生，不苛求自己和他人；比如，这次考试我考了年级第一名，然后就想下次考试也一定要保住这把第一的胶椅，接下来呢就死劲的学、拼命的学、学校工作能推则推，班级事务能躲则躲，利用一切时间学习，害怕被后面的同学赶上或超过。再比如这次我没有被评为文明礼貌标兵，然后给自己定了一个目标，努力努力再努力，下次一定要评上，不评上誓不罢休，接下来在各个方面谨小慎微，害怕在哪个细节上出了一点差池。同学们，这样的学习我们暂且不说结果如何，就这无形的巨大压力就会使人喘不过气来。我个人认为，正确的做法是在正视自我，合理归因的基础上，调整自己的目标以及策略方法，将其控制在自己通过努力能达到的范围之内，摒弃那些不切实际的元素，不断完善自己的不足和缺陷，力争在自己已有的基础上每天有所进步，一步一步朝着自己的既定目标稳步前进，才能保持愉快的心情，轻松自如，信心百倍地迈步在自己的人生道路上。
另外，还有努力营造宽松愉快的外部环境、尽量保护自己的良好情绪和疏导愤怒情绪和适当时要选择退却等方法。
同学们，既成事实，无论你高兴还是伤心，快乐还是痛苦，兴奋还是后悔，都已无济于事，它已经成为现实。唯有以平和宁静的心态投入下一阶段的学习，经过努力你一定会开辟一块新的天地。同学们，学习生活和人生道路有风和日丽的日子，也有阴雨连绵的岁月，你不能左右天气，却可以改变心情，你不能改变容貌，却可以展现笑容。唯有坚守平和宁静的心态，你会永远与微笑牵手，与成功结伴！
“宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒”。一幅对联，寥寥数语，却深刻道出了人生对事对物、对名对利应有的态度：得之不喜、失之不忧、宠辱不惊，唯此才能心境平和、淡泊自然，才能把有限的生命投入到无限的事业中，才能真正为社会作我们应作的贡献。
高三3班 方淑德
从24到144，路有多长？
尊敬的各位领导老师，亲爱的同学们：
早上好。很高兴也很荣幸站在这里，像07年做开学的第一次国旗下讲话一样，做离开母校前的最后一次演讲。我想跟大家分享一下，交流一下学习过程中的真实感受。我希望从今天起，你们不因眼下的一点点小困难而伤心流泪，不因一些小得小失而呼天抢地。我希望从今天起，你们能够自信快乐地生活，学习，工作，能够在成功面前保持谦恭，在失败面前昂起高贵的头颅，像俄罗斯的勃伊卡在被对手打断右腿后倒在地上，在裁判数到八的时候，毅然决然站起来，用自己的伤腿，将对手，那个格鲁吉亚的多勒击倒在地上而赢得比赛。
我不得不承认，我并不是一个成绩优异的人。而且更令人感到耻辱的是，我的数学考出过国华历史上的最低分24分。这是高二上学期的事，而到了期末，我创造了连我自己为之自豪的144分。这件事给我的触动很大，至少它说明经过大约一学期的努力，我取得了一点小成功。当高考已经过去，一切分数却已经黯然失色，而唯独这一件事，如今想起来，仍然使我力量倍增。那张24分的试卷，我认真看了不下十五遍，每看一遍，我都告诉自己：人与人是有差距的，但努力永远没有差距，这个世界上的敌人只有一个，那就是你自己，如果不把自己的陋习，自己的惰性作为敌人，即使外界给予再多再大的影响与感化都无济于事。我会在心中默念奥格.曼迪诺的“成功誓言”：我为成功而生，不为失败而活，我为胜利而来，不向失败低头，我要欢呼庆祝，不要啜泣哀诉。可是，不知从何时起，我所有的梦都褪色了，不知不觉中，我也沦为平庸，和周围的人互相恭维着，自我陶醉着。人，识得破别人的骗术，却逃不出自己的谎言。懦夫认为自己谨慎，而守财奴相信自己节俭。没有什么比自欺欺人更容易的了，因为我们往往相信我们希望着的事情，在我的生活中没有哪一个人比我自己更能欺骗我了。为什么我总在试图用言语来掩盖自己的渺小，总在为自己编造借口，又总在为自己的低能寻找托词？糟糕的是，我似乎已经相信了自己编造的借口，心安理得，得过且过，安慰自己“比上不足，比下有余”。不能在这样下去了！
我曾经傻傻地站在路边，看着成功的人昂首而过，富有的人阔步而行，心中生出许多羡慕。我不止一遍地想过，是否这些人具备一些我所没有的天赋，比如说，独特的技能，罕见的才智，无谓的勇气，持久的抱负，以及其他一些出众之处？是否他们每天比我多分到几小时，得以完成哪些伟大的计划？是否他们比我更具有同情心和爱心？不！上帝从不偏心，我们是用同样的黏土捏成的。我终于明白，并非只有我的生活才充满悲伤和挫折。即使最聪明，最成功的人也同样会遭受一连串的打击与失败。这些人和我的不同之处或许仅仅在于，他们深深知道，没有纷乱就没有平静，没有紧张就没有放松，没有悲伤就没有快乐，没有奋斗就没有胜利。这是我们生存所付出的代价。所有已经完成的，或者将要进行的，都少不了那孜孜不倦、锲而不舍、坚忍不拔的拼搏过程。这种过程是一点一滴的积累，步步为营的拓展，是循序渐进的成功。每一次的失败，都会使我更加迫切小心地避开前方的错误。就这种意义而言，失败是通往成功的道路。这条路，尽管洒满泪水，却不是一条废弃之路。我永远不再自怜自贱。我终于认识到，生命最低落的时候，转机也就要来了，我不再悲痛地追忆过去，过去的不会再来，我把握现在，努力向前，去邂逅神奇的未来，没有恐惧，没有疑虑，没有失望。上帝按照自己的形象造就了我。对我而言，有志者，事竟成。我永远不再自怜自贱。
我曾经一次次的对自己的处境痛苦并设法改变，在每个难眠的夜里，我都在心里想着俞敏洪在北大毕业典礼上讲的一段话，他这样说，大家都取得了优异的成绩，我是我们班的落后学生，但我想让同学们放心，我决不放弃。你们五年干成的事情我干十年，你们十年干成的事我干二十年，你们二十年干成的事我干四十年。我想，如果有机会，让我在全校师生面前讲话，像今天这样，我要把这段话说给大家，因为人的成才与发展，不是一时的，因为人的进步与完善。需要我们用一生去完成。
从24到144，路有多长？我知道这条路崎岖而布满荆棘，我也不是炫耀什么，我只是想告诉你们，尤其是那些被老师、同学认为的落后学生。作为一名长期出于平均分以下，而且曾经多科多次不及格的学生，我深深理解并支持你们。因为就算没有人在乎你的尊严，没有人能让你走出困境，但你仍有希望，只要你还活着。而且你要记住，你不能卑贱地活着，你也不能自甘堕落，你要相信自然界存在平衡法则，这方面你弱，另一方面，肯定存在另一方面，你会变现出色。你是无产阶级中的无产阶级，你将拥有一切，通过你的双手。我听过黄华庚学长的讲座，他的一句话，坚持努力去做去学，总有一天会通，让我在无数迷茫的时刻看到希望。
从24到144，路有多长？每当一次，一次次的演讲又已经让你耳生老茧，已经很不耐烦，我仍旧在这里啰嗦了这么长时间，而且我还希望那些处于迷茫的、惧怕的、困境的同学，能够在内心生发出一些温暖的力量，能够不丧失梦想的能力，能够不失去自己的本心。我仍希望你们能带着感念、感动上路，满含激情，粉碎前方的困难！
我希望能看到你们坚强的意念，你们的成功，我希望这一天，早日到来，我期待。
我祝福你们！God bless you！
