校园新闻

加强体育锻炼，让运动成为习惯

李启汉

各位老师、同学们：

大家早上好！今天是学校运动会的第二天，高三同学在上周六也参加了体育的学业水平考试，各类球赛也在近期如火如荼的展开，借着这个机会，想与同学们分享一下学习与运动的关系。

法国思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。健康的身体需要运动来保证，而人生的财富正是健康。所以，要想拥有这笔财富的方法就是：加强体育锻炼，让运动成为习惯。我校一直秉承五育并举的教学理念，美丽的国华园给我们提供了这样的条件，给我们一个充分展现自我的空间。

运动，是强身健体的行为基石。“活动有方，五脏自和”，每天上午课间，大家准时放下手中的功课，优美的课间操在校园内舞动，挥洒一些汗水，倦意便消失，不仅达到了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。若长期坚持下去，必将使我们的体魄有所增强，从而有利于我们以更好的状态投入学习活动中去。然而，有些同学则认为体育锻炼是浪费时间，认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。其实不然，有句话说的好，身体是革命的本钱。研究表明：体育运动与学习成绩之间有着显著的、积极的且成正比的影响。由此可见，要想在人生的征程中保持优秀的学业水平，必须要有强健的体魄来保证。

运动，是磨练意志的稳定磨石。每天坚持锻炼，风雨不改，是一种意志的磨炼；，每次体力到达极限，咬牙坚持，也是一种意志的磨炼。锻炼既是对身体机能的一种唤醒提升，也是对精神意志的一种挑战磨练。这种锻炼能够帮助人们增强意志品格，从精神层面提升耐受力、抗压力，储备起强大的“心理能量”，让人在应对困难时更为自信从容、勇敢坚定。

运动，是合理缓解压力的不二法门。而今，强与弱的对立转化仍然不息。从心理学、运动心理学角度讲，有目的、有计划、重复进行的锻炼或者身体活动、体育运动，对于焦虑及负面情绪确实能起到一定缓解作用。聂卫平在围棋比赛的时候经常扇扇子，当然目的不是为了降温，而是通过小幅度的快速摆动动作，一定程度上缓解心理压力。在我们的日常学习中也可以通过长跑这类体育活动缓解压力。

运动，团队合作精神的培养皿。赛场上挥斥方遒的不仅仅代表个人，同样是团队合作的缩影，各尽其能争得荣誉。体育运动重要特性之一是在运动中互相合作，在合作中愉悦自己，快乐大家。当今社会活动日趋需要团队精神，建立群体共识，社会需要具有较好合作能力和较强团队精神身心健康的人才，我国的体育教育事业发展到今天，体育的概念已经从使人“身体健康”演变到使人“身心健康”，体育运动更是已经从追求比赛胜利演变到获得全面发展，通过比赛相互协作、相互帮助、共同完成任务，增强人与人之间的友谊，培养个体之间的团队精神。

我们也发现了一些同学过度运动的现象：少数高三同学利用准备学考的机会，在球场流连忘返，直到要求进教室的时间最后一分钟才恋恋不舍的离开；去年也有同学在课间十分钟期间跑到乒乓球桌前打上几下。热爱运动固然值得肯定，但过分狂热不仅容易长时间运动导致受伤，也对我们的正常学习生活造成一定的影响。

同学们，这次运动会虽然已经过半，但在漫长的学习生活中，还有很多“运动会”等着我们。希望每一位同学能将运动会上的奋力拼搏的勇气、团结一致的力量和百折不挠的精神运用到学习和生活中，相信你们一定能够收获更丰富圆满的人生硕果。