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为缓解高三学子的高考心理压力，让他们科学调整心态，以自信从容的状态开启高三学习生活，2022年10月16日，在国华担任18年心理教学工作的李小燕主任给同学们带来了一场以“压力下的智慧”为主题的高三学生备考心理讲座。
讲座开始，李主任从“高考来临，谁在焦虑；压力之下，有何问题；面对高三，如何准备”这三方面循序渐进地讲解了高考压力下运用智慧化解压力的各种方法。
首先，李主任给大家深入分析了高考焦虑的来源，考生本人自不必说，还有来自于社会、教师、家长的各种焦虑，他们站在不同角度给考生带来了各方面的压力，李主任的每一句话都说到了同学们的心里，引起大家的强烈共鸣，现场掌声阵阵。
那么这重重焦虑之下会引起什么问题呢？李主任抛出影响学习、考试的六大心理问题——时常焦虑、考前怯场、考场慌乱、考后自责、家庭压力、人际敏感。李主任娓娓道来，从心理学的专业角度对每一种问题进行详细剖析，还以著名运动员、成功企业家为例向同学们解释了克拉克现象，从中得出强大心理素质对一个人的重要性的结论。除此之外，引发学习、考试的个人原因还在于受挫经验、追求完美、好胜心强。这三个因素同样是同学们心理上的拦路虎。
带着这些心理问题，面对考试该如何应对？李主任从心态、知识、情绪、行动四个方面出发，教授了多种调适心理、缓解压力的实操方法。谈到高考，李主任强调，“不要有‘毕其功于一役’的想法。”她以知名企业家为例告诫同学们，高考失败并不意味着人生的失败，顽强的意志和不断拼搏才是成功的关键。面对焦虑，李主任结合实际，提出运动法、音乐法、想象力、深呼吸等多种方法帮助同学们调节情绪。讲座最后，李主任进行了精辟总结：“考试是平常的事，焦虑是自然的事，同学们要用认真的准备迎接挑战，以平和的心态面对结果。”
本次讲座对放松高三学子身心，减轻压力，树立正确的考试观，乐观面对高考起到了积极的作用。我校后续也将持续关注所有同学的心理状况，及时提供心理咨询，帮助同学们以最佳的精神状态迎接高考。
